| | Торт

Смузи рецепт в блендере

Смузи рецепт в блендере
Сложность рецепта: простой
Время приготовления: 10-25 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 355 ккал/100 грамм
Белки: 15
Жиры: 25
Углеводы: 22

Для более яркого и насыщенного вкуса желательно сочетать противоположные по вкусу ингредиенты. Соблюдение этих нескольких советов поможет приготовить в блендере отличный смузи. Однако не стоит бояться экспериментировать! Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше! Здравствуйте дорогие мои друзья! Вот скажите мне честно, кто любит десерты? А кто любит полезные и натуральные? Этот гораздо вкуснее, полезнее и, что самое главное, натуральнее. Вот наш виновник торжества. А вы знаете как делать смузи в блендере у себя дома? Smoothie – приятный, нежный, однородный. Это «здоровая» версия классического молочного коктейля. Главным компонентом являются фрукты, ягоды, овощи. Также могут добавляться разные фруктовые/овощные соки, молоко, натуральный йогурт, соевое молоко. Подсластить десерт можно сахаром или мёдом. По консистенции блюдо напоминает пюре, а вот пьют его из трубочек. Напиток готовится из свежих или свежемороженых ягод, фруктов, овощей. Поэтому, такой напиток сохраняет в себе полезные витамины, микроэлементы и минералы. Он не только благотворно влияет на состояние здоровья, а обладает даже антистрессовыми свойствами (как говорят врачи). Кроме всего этого, такой коктейль используется в диетах для похудения. Ведь если его выпить, чувство голода не приходит долгое время. Жирный йогурт, сливки или молоко. Дорогие друзья, вы еще не знаете как готовить смузи в блендере? Не переживайте, я специально для вас подготовила несколько лучших рецептов: с молоком, со льдом, из банана, из яблок, из клубники. Лучше всего молоко сочетается с бананом. Отрезаем половинку банана, чистим и режем на небольшие кусочки. Все это помещаем в блендер и добавляем туда 1-2 чайных ложек какао-порошка. Такой напиток считается классическим. Берем любые свежие, подмороженные ягоды, фрукты или овощи. Предлагаю приготовить такой летний коктейль. Возьмите 1 банан, сладкий апельсин, горсть клубники, пол стакана воды и лед. Получается ну очень вкусно и низкокалорийно. Кстати, не забывайте, что кубики льда можно делать из зеленого чая, нектара, фруктового или овощного сока. Для того, чтобы приготовить такой десерт, нужно очистить и нарезать 1 банан. Положить кусочки в морозилку и слегка подморозить. Перемолоть банан, добавить клубнику, 1 чайную ложку меда и половину стакана нежирного йогурта. По вкусу можно добавить кокосовую стружку, льняные семечки, измельченные орехи, корицу или мускатный орех. Натуральный йогурт можно заменить молоком 3,5% жирности или меньше, если соблюдаете диету. Один лимон может заменить треть суточной нормы витамина С, а яблоко богато пектином, калием и железом. Совместим эти продукты в одном напитке. Смешайте в блендере 1 яблоко, 2 столовые ложки лимнного сока, 2 небольших огурчика, половина стакана воды и лед. Взбить до однородного состояния свежую/подмороженную клубнику с сахаром. После добавить йогурт или кефир и еще раз перемолоть. По желанию можно добавлять кубики льда. Это конечно не полный список рецептов, которые существуют. Вообще есть прикольная книжка « 850 самых вкусных смузи». Там можно найти очень много нового и необычного. Рекомендую приготовить на завтрак или вместо перекуса. Берете горсть замороженных ягод (клубника, черника или смородина), половину банана для сладости, стакан молока жирностью 3. И четверть стакана овсяных хлопьев мелкого помола. Все быстренько смешать в блендере. Потом подождите 10 минут, чтобы овсянка разбухла. Разлейте по тарелкам, а сверху посыпьте отварной гречкой простой или зеленой. Блюдо получается очень вкусным, сытным и необычным. Мой муж просит частенько приготовить. Если вы еще решаете как выбрать блендер для смузи, то самый идеальный вариант – стационарный блендер. Готовка не составит для вас труда. Открываем крышку, бросаем все ингредиенты, закрываем, нажимаем на кнопочку и Вуаля! Стационарный и промыть можно быстрее, а у некоторых есть даже самоочистка. Погружной тоже справится с поставленной задачей, но немножко иначе. Этот напиток должен быть однородной консистенции, а вот после приготовления с помощью погружного могут остаться небольшие кусочки фруктов, ягод, овощей. А с другой стороны, может кому-то так нравится больше. Также подойдут свежезамороженные ягоды, фрукты, овощи. Замороженный лед можно сделать не только из обычной очищенной воды, а также из чая, нектара или свежего сока. Готовьте смузи в пропорции 1 часть фруктов/овощей к 1 части воды/молока. Врачи, особенно гастроэнтерологи, рекомендуют такое соотношение. Разноцветный лед очень красив в украшении. И его очень легко готовить. Если у вас остался смузи, то разлейте в формочки для льда и поставьте в морозилку. В следующий раз положите в готовый коктейль. Кубики будут постепенно таять и придавать напитку совершенно другой оттенок. Вам понравилась моя статья? Тогда делитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. А как вам мои рецепты? Делитесь в комментариях своими вкусными рецептами. Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. В последние годы и коктейлей для блендера, становятся одними из самых эффективных методов похудения и набирают все большую популярность. Примечательно, что в Европе эти многокомпонентные коктейли с удовольствием пьют уже довольно давно, а к нам мода на них пришла в последние несколько лет. И это совершенно неудивительно, ведь смузи готовятся из натуральных продуктов, без термической обработки. С их помощью можно утолить жажду, насытиться и даже! Мы подготовили для вас подробный рассказ об этом напитке и с удовольствием делимся рецептами, которые помогут избавиться от лишних килограммов с пользой для организма. Название смузи происходит от английского слова « smooth», что в переводе означает « нежный, деликатный, вкрадчивый, мягкий». Родиной напитка считается Америка. Там он снискал огромную популярность среди офисных работников, благодаря удачному сочетанию отменных вкусовых качеств, питательности и полезности. Многие жители Англии заменяют полноценные ланчи или одним стаканом смузи — это удобно и быстро. Отличная здоровая альтернатива другим продуктам для быстрого перекуса на ходу. Сытость и питательность смузи заключается в его насыщенности пищевыми волокнами. Он также оказывает благотворное влияние на кишечник и улучшает пищеварение. Легко усваивается, после него нет чувства неприятной тяжести в животе, зато улучшается обмен веществ. Специалисты отмечают эффективность смузи при наличии многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Низкокалорийный продукт используется и в целях похудения, так как он может легко заменить полноценный приём пищи. Для приготовления диетического, но питательного смузи используются фрукты и, а также натуральные соки. Естественно, далеко не все ингредиенты можно назвать низкокалорийными, поэтому банан и виноград хоть и несут в себе пользу, но для диетического коктейля не годятся. Последнее качество особенно ценится среди ярых борцов с, ведь мимолётное чувство голода ведёт к ненужным перекусам на протяжении дня, а их качество и полезность зачастую оставляют желать лучшего. Если вы поставили цель похудеть с помощью смузи, то усвойте два момента: во-первых, питательный коктейль должен заменять два полноценных приёма пищи; во-вторых, смузи нужно не пить, а есть ложкой. Тогда чувство сытости наступит намного быстрее, а организму будет легче впитать полезные микроэлементы.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
очень нереально вкусно но где взять вот эту штуку где готовится основа? Вы – гений
Спасибо,у меня юбилей скоро.Хочу удивить друзей таким же вкусным сюрпризом)
Другие рецепты: